Ini Sebabnya Serangan Jantung Sering Terjadi di Pagi Hari

Jakarta, Meskipun serangan jantung sangat mungkin terjadi kapan saja, ada waktu di mana kondisi ini paling sering terjadi. Diketahui serangan jantung paling lebih sering terjadi di pagi hari, tepatnya di pukul 6 hingga 10 pagi. Mengapa demikian? Dilaporkan oleh The National Heart, Lung and Blood Institute, serangan jantung mendadak yang terlanjur terjadi dapat membunuh hanya dalam hitungan menit jika RJP atau defibrilator tidak segera diberikan. Serangan jantung mendadak merupakan saat di mana jantung berhenti berfungsi karena adanya gangguan listrik, seperti dilansir Huffington Post, Jumat (13/9/2013).

Menurut penelitian terbaru, kondisi ini sangat mungkin terjadi berhubungan dengan kadar protein yang disebut KLF15. Protein ini bertugas untuk mengatur aktivitas listrik di jantung.  Dr Mukesh Jain, MD, dari Case Western Reserve University, menemukan bahwa orang dengan gagal jantung cenderung memiliki protein KLF15 dengan kadar yang rendah. Selain itu, ia dan rekan-rekannya juga menemukan bahwa pada tikus protein ini memiliki hubungan dengan ritme sirkadian (ritme internal tubuh) dan serangan jantung mendadak.

"Serangan jantung mendadak dan ketidakstabilan listrik ini menyebabkan sekitar 325.000 kematian setiap tahunnya di Amerika Serikat. Penelitian kami menunjukkan kemungkinan dibuatnya obat yang dapat mengurangi risiko itu," ungkap Jain. Kini Jain sedang mencari obat potensial yang dapat meningkatkan kadar KLF15. Hal ini dilakukan untuk untuk melihat apakah peningkatan protein ini dapat membantu mencegah serangan jantung mendadak. Saat ini, pilihan untuk pencegahan serangan jantung mendadak meliputi perubahan gaya hidup seperti makan makanan bergizi, berolahraga, dan tidak merokok atau minum berlebihan. Perlu juga untuk selalu minum obat dokter jika memang direkomendasikan.

Penelitian ini telah dipresentasikan dalam pertemuan tahunan The American Chemical Society.

Read more »

Ibu Obesitas, Anak Berisiko Meninggal Dini

Sebuah penelitian baru mengungkapkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang memiliki kelebihan berat badan berisiko meninggal sebelum usia 55 tahun.

Dibandingkan dengan ibu yang memiliki berat badan normal, ternyata ibu yang mengalami obesitas sepertiga lebih mungkin memiliki anak yang meninggal sebelum usia 55 tahun, 29% kemungkinan lebih tingginya yang dirawat di rumah sakit dan mengalami serangan jantung, angina, dan stroke adalah anak perempuan yang gemuk.

Read more »

SILATURAHMI DENGAN WAKIL BUPATI PURBALINGGA DAN SELURUH PENGGERAK PELAYANAN MASYARAKAT

Senin, 12 Agustus 2013, Acara silaturahmi diadakan di Puskesmas Bojongsari. Acara Silaturahmi ini berbeda dari acara silaturahmi sebelumnya yang sederhana. Dalam tema "Hikmah Silaturahmi", segenap aspek dari lintas sektoral turut hadir dari pejabat desa, kecamatan, kader, serta pejabat daerah dan juga Bapak wakil Bupati Purbalingga, acara yang diadakan dalam suasana yang lebih luas merupakan apresiasi dari semua pengabdian dan pendamping yang ada di Puskesmas Bojongsari. 

Dalam acara yang bertemakan "Hikmah Silaturahmi" dihadiri oleh beberapa tamu penting diantaranya, Bapak Wakil Bupati Purbalingga, Bapak Camat Bojongsari, Kapolsek Bojongsari, dan semua kepala desa se-kecamatan Bojongsari. Acara ini berjalan lancar dari awal pembukaan yang dibuka dengan pembacaan ayat suci Al-Qur'an yang dibacakan oleh Fauzan Ade Z. dan Rian Definta, lalu dilanjutkan Sambutan pembukaan Ketua Panitia oleh Prasodyo Budi Utomo, S.Kep, Ns. Lalu sambutan dari Bapak Wakil Bupati dan juga memberikan sedikit pelajaran tentang Hikmah Silaturahmi. Setelah sambutan Bapak Wakil Bupati selesai acara dilanjutkan pemberian obat secarasimbolik kepada beberapa pasien langsung dari Bapak Wakil Bupati. Ini adalah salah satu cara agar pejabat pemerintah lebih dekat dengan masyarakat, dan juga masyarakat juga akan segan dengan  pejabat tanpa ada jarak yang berarti sehingga hubungan antara masyarakat dengan para Pejabat Daerah dapat menjadi lebih hangat dan akrab.

Foto. Wakil Bupati Purbalingga memberikan obat langsung kepada pasien.

Setelah runtutan acara selesai Bapak Wakil Bupati juga menyempatkan diri untuk meminum jamu gendong tradisional. Bapak Wakil tidak sempat menikmati makan bersama - sama karena akan berkunjung ke Karangreja. Acara makan soto ayam bersama juga dinikmati oleh para pasien yang hadir, hal ini bertujuan untuk mendekatkan jarak antara Puskesmas Bojongsari dengan para pasien sehingga terjalin hubungan yang lebih harmonis. Kami selaku panitia sangat berharap acara silaturahmi ini dapat terselenggara secara rutin tiap tahun. Kami selaku tenaga pengabdian merasa bangga karena telah sukses menggelar acara silaturahmi hingga sedekat ini dengan para pejabat daerah dan tokoh masyarakat. Semoga dari kegiatan ini kami selaku tenaga pengabdian mendapatkan perhatian yang cukup atas keberadaan kami di Puskesmas Bojongsari khususnya.

Foto Panitia Silaturahmi bersama Wakil Bupati Purbalingga

Read more »

SILATURAHMI SELURUH KARYAWAN PUSKESMAS BOJONGSARI

 12 Agustus 2013, Hari pertama masuk kerja seluruh karyawan Puskesmas Bojongsari langsung mengadaakan acara silaturahmi sederhana. Pertama seluruh karyawan bersalam - salaman dengan antar karyawan dan tak lupa pula dengan Kepala Puskesmas Bojongsari, drg. Yenawati Hartanto, MPH. setelah salam - salaman antar karyawan selesai, silaturahmi dilanjutkan bersalaman kepada seluruh pasien yang tengah berada di Puskesmas Bojongsari. Hal ini dilakukan agar selalu terbina hubungan yang harmonis antara klien dan pemberi pelayanan kesehatan sehingga klien akan merasa lebih dihargai dan akhirnya akan menciptakan kepuasan tersendiri. Selain itu seluruh karyawan menyadari bahwa selama memberikan pelayanan kepada klien kadangkala ada hal - hal yang mungkin kurang berkenan di hati para klien maka lewat kesempatan emas ini seluruh karyawan meminta maaf di Hari nan Fitri.

Setelah salam - salaman selesai karyawan Puskesmas Bojongsari juga menyediakan biskuit ala lebaran untuk dinikmati bersama klien atau pasien, hal ini dilakukan untuk menjalin iklim yang baik sehingga para klien lebih merasa nyaman tanpa ada jarak tersendiri dengan para pemberi pelayanan kesehatan. Semoga hubungan yang baik antara seluruh karyawan Puskesmas Bojongsari terhadap semua klien dapat terjalin seterusnya.

Kami seluruh karyawan Puskesmas Bojongsari Mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1434 H, Mohon maaf lahir dan batin.

Read more »

Buka Bersama Seluruh Karyawan Puskesmas Bojongsari

 Kamis, 18 Juli 2013, Seluruh Karyawan Puskesmas Bojongsari menggelar acara buka bersama yang bertempat di aula cotage Owabong.Acara ini dipimpin langsung oleh Kepala Puskesmas Bojongsari Bu drg. Yenawati, H, MPH. Acara yang dilmulai pada pukul 17.00 WIB ini berjalan dengan lancar dan penuh kehangatan. Disini para karyawan membaur satu dengan yang lainnya dengan penuh keakraban dan sukacita. Acara makin hangat karena diiringi alunan musik akustik dari band yang sudah disediakan pihak cotage.

Dalam acara dihadiri pula oleh beberapa wartawan, yaitu dari Tabloid mingguan Aspirasi dan Koran harian Radar Banyumas yang ikut memeriahkan acara Buka bersama ini. Selain itu anak yang tengah PKL dari AKBID Bina Cipta Husada juga hadir. Acara ini berjalan dengan lancar dan penuh kehangatan, setelah semua sholat maghrib dan bersantap dalam acara buka bersama ini juga diumumkan berbagai pengumuman penting, misalnya pengumuman karyawan tervavorit periode Januari - Juli 2013 yang jatuh kepada Bu Samini.

Selain itu ada acara bakti sosial yang diadakan oleh para pengabdian di Puskesmas Bojongsari ini, para pengabdian mengumumkan akan melakukan bakti sosial dengan memberikan santunan kepada anak sekolah yang kurang mampu berupa satu paket lengkap alat tulis. Disini sikap solidaritas sosial ditunjukan oleh para karyawan pengabdian Puskesmas Bojongsrai.

Acara buka bersama diakhiri dengan doa dan foto bersama serta salam salaman seluruh karyawan.Kami berharap akan lebih sering menggelar acara seperti ini untuk tetap menjaga keharmonisan antar teman sekantor dan iklim kerja yang selalu penuh kehangatan dan keakraban.

Pemberian hadiah kepada karyawan terfavorit periode Januari - Juli 2013

Read more »

Menu Sehat Sahur dan Berbuka Puasa

Kebanyakan orang memiliki kecendrungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sehat dan prinsip gizi seimbang bisa membuat puasa jadi berantakan.Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, simak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist berikut ini:

Read more »

Supaya Tak Mudah Lemas, Hindari Kopi Saat Sahur

Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Muslim diharuskan untuk menahan makan dan minum selama 14 jam.
Lalu, bagaimana cara agar tubuh tidak mudah lemes saat berpuasa?
Hindari minuman berkafein dan soda. Ahli medis mengatakan bahwa kafein dalam kopi bertindak sebagai diuretik, yang menyebabkan buang air kecil berlebihan setelah meminumnya dan mengakibatkan dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh bisa menjadi lemas, pusing, bahkan pingsan.
Memenuhi kebutuhan cairan. Minum dua liter air mineral setiap hari secara teratur saat sahur, berbuka dan setelah solat taraweh untuk menghindari dehidrasi. Mengurangi minuman manis juga disarankan karena merangsang rasa haus cepat muncul.
Sayuran dan buah. Ingin mengatasi dehidrasi selama ramadhan? Manfaatkan buah dan sayuran kaya air, seperti semangka, melon, tomat dan jeruk. Selain kaya air, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang membantu mencukupi asupan stamina dan energi.
Minum susu. Untuk mencegah dehidrasi pada anak-anak, dapat diberikan susu saat menjelang imsak dan setelah berbuka puasa. Studi di McMaster University menunjukkan bahwa susu membantu kecukupan cairan tubuh, disamping kandungan protein, elektrolit, kalsium dan sebagainya yang bagus untuk kesehatan.

Read more »

Tanda Kalau Anda Kurang Tidur

Pekerjaan yang menumpuk memaksa Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru, yaitu gangguan kesehatan.
Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur, seperti dilansir Men's Health, Selasa (21/2).
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit

Read more »

Cara Menghadapi Penderita Epilepsi

Epilepsi adalah murni gangguan organik atau penyakit bukanlah sebuah kutukan sebagaimana persepsi masyarakat umum. Penyakit ini juga tidak menular dan hampir semuanya bisa diobati.
Demikian penuturan dr.Gea Pandhita S, M.Kes, Sp.S, dokter spesialis saraf dari RS Islam Pondok Kopi dalam talkshow Edukasi, Kesehatan Waspada Epilepsi pada Si Kecil, RS Pondok Kopi, Kamis (27/6/2013).
Menurut kacamata medis, epilepsi adalah manivestasi klinik pada tubuh yang terjadi akibat aliran listrik sekelompok sel saraf (neuron) dalam otak tidak normal dan berlebihan.
"Otak memiliki milyaran sel saraf. Supaya bisa berkomunikasi satu sama lain, maka terjadilah aliran listrik yang kecil. Tegangannya tidak besar hanya dalam mikro volt. Nah, bila aliran listriknya tidak normal atau seimbang, terjadilah epilepsi," ujar dr.Gea.

Read more »

Teh Dari Kulit Salak Dapat Mengatasi Diabetes

Peneliti dari kalangan mahasiswa Fakultas Pertanian Universitas Brawijaya Malang mengungkapkan kulit salak yang sudah diolah menjadi serbuk teh mampu menjadi obat penurun panas dan diabetes."Ide dasar pembuatan teh dari kulit salak ini bermula dari keinginan kami untuk memanfaatkan limbah kulit salak karena mengandung unsur aktif Cinamic acid derivative," kata salah seorang mahasiswa yang tergabung dalam penelitian teh kulit salak tersebut Mhas Agoes Triambada di Malang, Rabu.

Read more »

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan (Dan Tidak Naik Lagi)

Menurunkan berat badan kadang tidak mudah. Kadang berat badan sudah turun, tetapi beberapa saat kemudian naik lagi, bahkan lebih banyak ketimbang berat badan sebelumnya. Penurunan berat badan seperti itu disebut diet yoyo, berat badan turun, naik lagi, turun lagi, naik lagi.
Jika terus seperti itu, sudah pasti berdampak tidak sehat bagi tubuh. Berat badan yang stabil adalah berat yang seharusnya dimiliki. Inilah 6 tips dari Newsmaxhealth.com agar berat badan turun dan tidak naik lagi.
Tidur Setidaknya 7 Jam Setiap Hari

Read more »

Tumbuhan ini Bisa Langsingkan Tubuh Hingga Cegah HIV

Selain sebagai bahan pangan yang lezat saat disantap, jamur ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Mulai dari melangsingkan tubuh hingga mencegah infeksi virus HIV.
Nah, sebelum mengetahui bagaimana peran jamur dalam menjaga berat badan dan mencegah infeksi virus HIV, ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis jamur yang sehat untuk dikonsumsi.

Jamur Kancing atau Champignon

Jamur kancing (Agaricus bisporus) atau champignon merupakan jamur pangan berbentuk seperti kancing , berwarna putih bersih, krem, atau coklat muda. Dalam bahasa Inggris disebut dengan table mushroom, white mushroom, common mushroom atau cultivated mushroom. Biasanya digunakan untuk bahan tambahan membuat pizza, omelet, dan sebagainya.

Jamur Tiram

Jamur tiram/ shimeji dikenal pula dengan nama populer Oyster Mushroom dan nama latin Pleurotus ostreatus. Tangkai tudungnya menyerupai cangkang tiram dengan bagian tengah agak cekung dan berwarna putih hingga krem. Budidaya jamur ini tergolong sederhana dan sangat mudah didapatkan di sekitar kita.

Jamur Merang

Jamur ini paling banyak dibudidayakan di Asia Timur dan Asia Tenggara yang beriklim tropis atau subtropis. Jamur merang telah lama dibudidayakan sebagai bahan pangan karena tumbuhan ini termasuk golongan jamur yang paling enak rasanya dan mempunyai tekstur yang baik.

Jamur Shiitake

Shiitake disebut juga, Chinese Black Mushroom, Jamur jenis ini sudah dikenal sebagai jamur pangan sejak 2000 tahun silam, terutama di kawasan Asia. Meski pernah diproduksi massal secara industri pada tahun 1940 an, namun sejatinya jamur shiitake sudah dibudidayakan secara tradisional sejak tahun 900 an di Cina.

Jamur Kuping

Jamur kuping terdiri dari 3 jenis yaitu, jamur kuping putih (Tremella fuciformis), jamur kuping hitam (Auricularia polytricha) dan jamur kuping merah (Auricularia auricula-judae). Masyarakat tradisional bisa dengan mudah mendapatkan jamur ini dari alam yang biasanya tumbuh pada batang-batang pohon yang sudah lapuk.

Jamur Enokitake

Jamur yang satu ini cukup jarang ditemui di Indonesia karena hanya tumbuh dengan baik di suhu dingin. Jamur yang memiliki nama latin Flammulina velutipes ini tumbuh di alam bebas pada suhu udara rendah mulai musim gugur hingga awal musim semi.

Kandungan Nutrisi Jamur

Tidak hanya jenisnya yang beragam, jamur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti:
Protein
Jamur memiliki kandungan protein sebesar 2,2 gram dalam tiap 100 gram jamur rebus atau memasok 4% kebutuhan protein dalam tubuh Anda.
Serat
Sebagai makanan yang masuk dalam kategori sayuran, jamur tentu juga kaya serat. Dalam tiap 100 gram jamur rebus, terdapat 2,2 gram serat atau sekitar 9% dari kebutuhan serat harian Anda.
Vitamin C
Tiap 100 gram jamur rebus akan memasok 4 mg vitamin C (7% kebutuhan vitamin C harian). Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh, juga mendukung penyembuhan luka.
Vitamin D
Vitamin D yang terkandung dalam 100 gram 100 gram jamur rebus mencapai 21 IU atau sekitar 5% dari kebutuhan tubuh. Vitamin D ini membantu penyerapan kalsium di usus, di mana keduanya diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat.
Riboflavin
Sebanyak 0,3 mg riboflavin terkandung dalam 100 gram jamur rebus. Ini berarti dapat memasok 18% kebutuhan riboflavin atau vitamin B12 tubuh Anda. Vitamin ini sangat penting bagi pembentukan sel darah merah, antibodi, pernafasan sel dan sebagainya.
Niacin
Niacin atau vitamin B3 memiliki banyak fungsi dalam menghasilkan energi dalam sel serta penting untuk sistem saraf dan otak Anda. Mengkonsumsi 100 gram jamur rebus akan memasok 4,5 mg niacin dalam tubuh Anda atau mencukupi 22% kebutuhan niacin Anda.
Folat
Folat merupakan nutrisi yang penting untuk sintesa sel baru, sehingga ibu hamil sangat perlu mencukupi folat dalam tubuhnya untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Dan tiap 100 gram jamur rebus mengandung 18 mcg folat atau memenuhi 5% kebutuhan harian folat Anda.
Asam Pantotenat
Tiap 100 gram jamur rebus memiliki kandungan 2,2 mg asam pantotenat atau vitamin B5 (22% kebutuhan harian), yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi.

Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah HIV

Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) menyebutkan bahwa di dalam jamur terdapat sebuah zat aktif bernama beta-glucan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Dari ke enam jenis jamur yang diteliti oleh BPPT, dua di antaranya mengandung beta-glucan yang memenuhi syarat bagi kesehatan manusia karena mudah dicerna dan diserap tubuh, yaitu jamur tiram dan shiitake.
Beta-glucan merupakan salah satu zat aktif penyusun dinding sel jamur yang berperan penting dalam mencegah kanker, infeksi virus, diabetes, kolesterol tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
“Spesies jamur liar yang dibudidayakan banyak dikonsumsi karena nilai gizi. Jamur kaya akan beta-glucan dan nutrisi baik bagi penderita diabetes karena memiliki sedikit gula atau tidak ada sama sekali,” ujar T.N. Lakhanpal dari Departemen Bioscience di Himachal Pradesh University.
Bahkan sebuah riset di Jepang menyebutkan bahwa beta-glucan dari jamur shiitake dapat mencegah dan menghambat infeksi virus HIV (Human Immunodeficency Virus), yang menjadi salah satu infeksi virus paling mematikan di dunia.
Kelebihan lain dari zat aktif beta-glucan adalah sifatnya yang tidak pernah rusak sekalipun dimasak pada suhu tinggi.
Selain itu, kandungan kalori yang rendah dan kadar serat yang tinggi pada jamur juga dapat membantu menyehatkan pencernaan dan menjaga berat badan, sehingga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet terutama bagi para vegetarian.
So, jamur apakah pilihan Anda? 
 
 
 
 

Read more »

Hati-hati, Menggunakan Bedak pada Miss V Memicu Kanker Ovarium

Sebanyak 40% wanita saat ini menggunakan bedak setiap hari pada bagian vitalnya untuk menjaga kebersihan pribadi. Tetapi para peneliti telah menemukan bahwa partikel bedak bisa masuk dan menyebar kedalam tubuh wanita sehingga menyebabkan peradangan dan memungkinkan sel-sel kanker berkembang.

Wanita yang secara teratur menggunakan bedak di area Miss V meningkatkan risiko terkena kanker ovarium sebesar 24%. Studi sebelumnya telah meneliti hubungan antara bedak dan tumor dan beberapa telah terbukti memiliki hubungan dengan kanker rahim.

Read more »

Gatal Tanpa Tahu Apa Pemicunya? Hati-hati Dermatitis

Pernah merasakan gatal pada bagian permukaan kulit tapi tak tahu apa pemicunya? Bila iya, bisa jadi Anda mengalami dermatitis atau eksim.

Dalam istilah kedokteran, dermatitis merupakan kondisi kelainan kulit, yang biasanya efek yang tampak peradangan dan iritasi. Peradangan ini bisa terjadi dimana saja, namun yang paling sering terkena adalah tangan dan kaki.

Gejala dermatitis akan mulai muncul, pada masa anak-anak usia diatas 2 tahun. Pada beberapa kasus, eksim akan menghilang dengan bertambahnya usia, namun tidak sedikit pula yang akan menderita seumur hidupnya.

Read more »

Inilah Bagaimana Merokok Merusak Penampilan Anda

Merokok bukan hanya merusak organ bagian dalam tubuh Anda seperti paru-paru, namun ternyata juga berdampak buruk pada penampilan luar Anda. Apa saja dampak buruk rokok pada penampilan Anda?

Dr. Nipun Jain, MBBS, MD., konsultan senior Dermatology di Sri Balaji Action Medical Institute, India, menjelaskan bagaimana rokok memengaruhi penampilan luar Anda seperti merusak kulit dan rambut.

Read more »

Meninggikan Tubuh dengan Cepat dan Alami

Berjalanlah bak seorang model. Langkah yang lebar dan badan yang tegap membantu Anda mendapatkan postur tubuh ideal.

Manusia didesain memiliki tulang dan otot. Otot harus digerakkan bukan
didiamkan. Dapat dilatih dengan cara sederhana, yaitu melangkah.

Ternyata, berjalan kaki dapat memperbaiki postur tubuh, melangsingkan bahkan meninggikan tubuh.

Para ahli fisik menyarankan untuk berjalan sebanyak 500 langkah setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik.

"Banyak orang jalan asal-asalan, hanya sekedar menyeretkan kaki. Mulai sekarang coba biasakan berjalan dengan langkah yang lebih lebar dari biasanya," ungkap Juli Triharto, seorang hypnotherapist yang ditemui Ghiboo (14/6).

Dengan melangkah yang lebih lebar, maka otot-otot pinggul, perut dan kaki akan tertarik. Sehingga, Anda dapat merasakan otot-otot tertarik selama berjalan.

"Peregangan otot tubuh juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, yang membuat Anda menjadi lebih tenang dan mengontrol mood. Berjalan dengan perasaan bahagia bisa pula menstimulasi otak jadi lebih aktif dan kreatif," tambah Juli.

Read more »

Apakah Pria Juga Bisa Menopause? Perkenalkan Andropause

Menopause selama ini dikenal sebagai sebuah fase berhentinya siklus menstruasi pada wanita paruh baya. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya pria pun dapat mengalami fase menopause yang disebut dengan andropause?

Berikut keterangan mengenai andropause dari Dr. G.P. Sharma, Senior Konsultan Urologi di Sri Balaji Action Medical Institute India, baru-baru ini. “Andropause adalah berkurangnya hormon pada pria. Dengan kata lain andropause terjadi berkaitan dengan penurunan produksi hormon testosterone dan dehydroepiandrosterone secara lambat namun stabil pada pria paruh baya.”
“Andropause biasanya terjadi pada pria di usia paling muda 40 tahun,” tambah Dr. G.P. Sharma. Sekitar 2-5% pria mengalaminya pada usia 40 tahun, dan sebagian besar pada usia 50 tahun. Adapun gejala-gejala fase andropause pada pria adalah :

Read more »

Ingat, Katarak Bukan Penyakit

JAKARTA - Dr Donny V Istiantoro, SpM, dokter spesialis mata menegaskan katarak adalah kelainan pada mata karena faktor degeneratif atau penuaan umur. Lain halnya dengan glaukoma yang disebabkan oleh diabetes.
"Setiap orang pasti akan mengalaminya. Katarak sama seperti ubanan," kata dr Donny, Sabtu (15/6/2013).
Umumnya katarak dialami oleh mereka yang berusia di atas 60 tahun. "Namun bisa saja lebih dari itu, bila Anda menjalani pola hidup sehat. Misal banyak mengonsumsi makanan antioksidan. Zat ini kan antiaging," kata dr Donny.
Katarak dapat disembuhkan dengan menjalani operasi mata. Seiring perkembangan zaman, operasi katarak zaman sekarang terbilang lebih canggih, akurat, dan praktis.
"Blade-less operation misalnya. Sayatan tak lebih dari 1 mm. Tak ada luka sehingga tak perlu dijahit dan diperban. Prosedurnya hanya berlangsung dua sampai tiga menit," ujar dia.
Aman di Negeri Sendiri
Dalam kesempatan yang sama dr Darwan M.Purba, SpM, ahli mata senior sekaligus Presiden Direktur Jakarta Eye Center (JEC), juga memaparkan prestasi yang diraih oleh Jakarta Eye Center cabang Kedoya.
Rumah sakit mata ini berhasil melakukan operasi mata dengan angka 0 persen infeksi pascaoperasi atau post-operative endophthalmitis.
Pencapaian ini bahkan membuktikan melampui standar acceptable dari prosentase kejadian infeksi yang ditetapkan European Society of Cataract & Reactive Surgeons (ESCRS) yakni 0,015 - 0,5 persen.
Dibuka pada 2 April 2012, dalam kurun waktu setahun, JEC Kedoya telah menjalankan lebih dari 5.971 operasi intraokular, 3.130 di antaranya adalah tindakan operasi katarak.
JEC Kedoya menjadi rumah sakit pertama di Indonesia dengan 0 persen infeksi.
Menurut data West et Al, dalam periode 1994 hingga 2001, rumah sakit mata di Amerika masih mengalami post-operative endophthalmitis sebesar 0,25 persen.
Sementara di Singapura, post-operative endophthalmitis masih menyentuh angka rata-rata 0,1 persen hingga 2001.
"Ini membuktikan Indonesia adalah negara yang sangat aman untuk menjalani operasi mata," kata dr Darwan.
Keberhasilan ini tak lepas dari berbagai faktor mulai dari kecanggihan teknologi medis yang digunakan seperti feco dan blade-less operation ketrampilan dokter, team work dengan para suster, dan ruang operasi yang steril dan higienis.
"Kami menggunakan sistem positive pressure di mana udara di dalam ruang operasi bertekanan lebih tinggi dibanding luar sehingga ruang operasi lebih steril," tutur dr Darwan.
Berbeda dari rumah sakit lainnya, ruang operasi di JEC Kedoya berkonsep terbuka sehingga keluarga pasien dapat melihat langsung jalannya proses operasi.
"Saya berharap orang Indonesia tak perlu jauh-jauh lagi melakukan operasi mata di luar negeri karena di sini tak kalah canggih," ujar dia.

Read more »

Jambu Air, Cegah Diare Hingga Tingkatkan Kesuburan Pria

Jambu air, semua orang Indonesia pasti mengenal buah segar yang satu ini. Pohon jambu air banyak ditanam di pekarangan atau halaman rumah. Bahkan di beberapa daerah, pohon jambu air ada di setiap rumah warga.

Ini tidak mengherankan mengingat jambu air memang berasal dari kawasan Asia Tenggara yang telah banyak dibudidayakan dalam berbagai varian. Jambu air bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti rujak manis, campuran salad, manisan dan masih banyak lagi.

Varian Jambu Air

Read more »

Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan jendela hati bagi setiap orang, apalagi bagi seorang wanita, mata menjadi bagian tubuh yang mampu menarik lawan jenis, lantas bagaimana kamu memperlakukan mata dalam kehidupan sehari-hari?
Bekerja lama di depan computer, menonton televisi dirumah, beberapa kebiasaan buruk sering muncul dalam dua kegiatan tersebut tanpa kita sadari. Melihat dengan jarak yang sangat dekat juga mengucek mata karena merasa kelelahan.
Walaupun sepele, namun kebiasaan tersebut mempengaruhi kesehatan mata. Padahal memelihara mata merupakan investasi penting dalam kelangsungan hidup. Dilansir Times of India, berikut beberapa hal sederhana yang dapat dilakukan untuk memiliki penglihatan yang sehat.
Asupan gizi

Read more »

Selain Kebutaan, Diabetes Juga Sebabkan Tuli

Selama bertahun-tahun, para penderita diabetes sudah diperingatkan bahwa penyakitnya itu bisa menyebabkan kebutaan. Namun menurut penelitian terbaru, diabetes bahkan memiliki risiko lain yang mengkhawatirkan, yakni lebih mungkin untuk kehilangan pendengaran.
Penelitian asal Jepang ini telah menemukan bahwa masalah pendengaran jauh lebih sering terjadi pada penderita diabetes dibandingkan orang yang sehat, bahkan ketika faktor-faktor lain seperti penuaan dan lingkungan yang bising diperhitungkan.

Read more »

Cara Aman Membersihkan Telinga

Tak selamanya membersihkan telinga itu baik. Salah penggunaan, justru bisa terjadi iritasi pada telinga, atau bahkan komplikasi pada alat dengar.

Pada dasarnya, seperti disampaikan dr. Kartika Dwiyani, SpTHT, yang perlu diketahui bahwa liang telinga itu terdiri atas lapisan kulit yang mengandung kelenjar. Lapisan terluarnya akan selalu mengalami pengelupasan secara alami.

Sementara kotoran telinga atau yang biasa disebut serumen, merupakan campuran dari hasil produksi kelenjar di liang telinga dengan pengelupasan tadi. Semua ini berfungsi untuk pembersihan, perlindungan telinga, serta pelumasan liang telinga.

Read more »

Hati-hati, Rokok Elektrik Bisa Lebih Berbahaya!

Menurut hasil penelitian terbaru, para ilmuwan memperingatkan bahwa rokok elektronik memiliki efek yang lebih berbahaya ketimbang rokok pada umumnya.
Seperti dikutip Dailymail.co.uk, alat ini menciptakan sensasi serupa dengan merokok, namun tidak mengandung zat karsinogenik yang ditemukan pada tar tembakau. Tabung dengan tenaga baterai yang didesain menyerupai rokok, mengandung elemen pemanas yang mengubah cairan nikotin dalam tabung menjadi asap beraroma seperti yang dihirup perokok.

Read more »

Berbagai Penyebab Asam Urat

Gout atau yang dikenal dengan sebutan penyakit  penumpukan “asam urat” adalah suatu kondisi radang sendi (artritis) yang diakibatkan oleh akumulasi kristal asam urat pada sendi. Tubuh secara alami memproduksi asam urat dalam bentuk purin. Selain itu, purin juga banyak terkandung dalam bahan makanan seperti organ dalam (jeroan), asparagus, bayam, jamur, hidangan laut dan daging merah.

Secara alami, asam urat yang berada di dalam darah akan dikeluarkan melalui ginjal. Namun terkadang tubuh kita memproduksi asam urat dalam jumlah yang lebih atau ginjal hanya dapat mengeluarkan terlalu sedikit asam urat. Hal inilah yang menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam darah yang selanjutnya akan membentuk akumulasi kristal yang terkumpul pada daerah persendian, dan menyebabkan radang. Penyakit penumpukan asam urat biasanya menyerang ibu jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.

Read more »

Bahaya Jika Ukuran Bra Tidak Pas

Meski sudah menjadi bagian dari gaya busana sehari-hari, ternyata masih banyak wanita yang belum mengerti cara memilih ukuran bra yang tepat. Padahal, ukuran bra yang salah bisa memicu berbagai gangguan kesehatan.

Walau kelihatannya tidak berhubungan, tetapi ukuran bra yang salah bisa menyebabkan luka di kulit, nyeri otot, bahkan rasa tak nyaman di pencernaan.

Menurut penelitian, sekitar 4 dari 5 wanita memakai ukuran bra yang salah karena tidak memperhitungkan lebar punggung. Kebanyakan hanya mempertimbangkan ukuran mangkuk (cup) saja.

Read more »

5 Tanda Anda Harus Mengunjungi Dokter Kulit Anda

Ketika menyangkut rambut, kulit dan kuku, ada beberapa tanda yang seharusnya tidak kita abaikan. Berikut ini adalah alasan mengapa Anda harus berkonsultasi pada dokter kulit Anda. Yuk kita baca Beauty Lovers!

1. Berkeringat Banyak atau Kulit Sangat Kering

Anda tiba-tiba berkeringat lebih banyak dari hari biasanya atau tiba-tiba kulit Anda berubah menjadi sangat kering? Mungkin Anda memiliki ketidakseimbangan hormon. Keringat berlebihan, yang juga dikenal sebagai hiperhidrosis, sering disebabkan oleh masalah tiroid, diabetes atau infeksi lain. Untuk masalah kulit kering, kemungkinan Anda menggunakan pelembab yang salah. Namun seiring dengan bertambahnya usia, kulit Anda juga cenderung mengering. Untuk itu gunakan selalu pelembab.

Read more »

Laporan Imunisasi 2013

Laporan Imunisasi Tahun 2013

Read more »

Tasyukuran Puskesmas Bojongsari dalam Rangka menjadi Juara 2 Lomba Budaya Kerja

Rabu, 29 Mei 2013, Puskesmas Bojongsari mengadakan tasyukuran dalam rangka berhasilnya Puskesmas Bojongsari menjadi Juara 2 mewakili DKK Purbalingga dalam lomba budaya kerja . Syukuran diadakan secara sederhana dan penuh keakraban, seluruh karyawan menghadiri acara ini dan makan bersama dengan meriah. Inilah beberapa foto kebersamaan seluruh karyawan Puskesmas Bojongsari yang selalu hangat.

Suasana Tasyukuran yang penuh keakraban

Pemotongan Tumpeng oleh Kepala TU Puskesmas Bojongsari

Read more »

Pesan Megawati ke Ganjar Ihwal Kursi Jateng-1

Calon Gubernur Jawa Tengah Ganjar Pranowo bersama dengan pasangannya, Cawagub Heru Sudjatmoko, menduduki posisi tertinggi dalam hitung cepat atau quick count sejumlah lembaga survei termasuk Komisi Pemilihan Umum Daerah Jawa Tengah.

Tadi malam, Ganjar menghubungi Ketua Umum Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP) Megawati Soekarnoputri

Read more »

Selamat dan Sukses Pak Ganjar dan Pak Heru, Jawa Tengah menantikan Perjuanganmu

Kami segenap karayan dan karyawati Puskesmas Bojongsari mengucapkan selamat atas kemenengan yang telah diraih oleh Pak Ganjar dan Pak Heru. Semoga dengan terpilihnya menjadi Gubernur Jawa Tengah yang baru, Jawa Tengah akan semakin maju, terutama untuk wilayah Purbalingga khususnya, semoga dapat menjadi wakil aspirasi rakyat Purbalingga di Tingkat Provinsi. Maju terus dan tingkatkan kesejahteraan rakyat Jawa Tengah, semoga tetap menjadi pemimpin yang amanah, bijaksana, dan tetap bersahaja.

Read more »

Kaki Manusia Dihuni Oleh 80 Jenis Jamur yang Berbeda

Jakarta, Tubuh manusia tak hanya dihuni oleh manusia saja, namun ada jutaan organisme lain yang ikut hidup di dalamnya. Misalnya berbagai jenis bakteri yang tinggal di dalam perut dan beberapa jenis jamur. Penelitian menemukan bahwa di bawah telapak kaki manusia terdapat 80 spesies jamur.
Hasil analisis genetik menemukan bahwa jamur dari genus Malassezia adalah jenis jamur yang mendominasi bagian tengah tubuh dan lengan manusia. Tumit, kuku dan sela-sela jari kaki dihuni oleh berbagai jenis jamur yang sangat bervariasi. Ketidakseimbangan populasinya dapat menyebabkan penyakit kaki atlet dan penyakit jamur lainnya.
Dalam penelitian, para ilmuwan mengambil sampel kulit dari 10 orang dewasa sehat dari 14 bagian tubuh yang berbeda. Sampel DNA yang diperoleh di dalamnya lalu dianalisis. Hasilnya, para peneliti mengisolasi lebih dari 130 varian jamur dari genus Malassezia, Penicillium dan Aspergillus. Genus Malassezia dapat menyebabkan ketombe, sekaligus yang paling banyak ditemukan. Jamur jenis ini banyak dijumpai di bagian dalam siku, telapak tangan, alis, bagian belakang kepala, hidung dan lengan bawah. Bagian dada dan perut memiliki jamur yang paling sedikit jenisnya, sekitar 2 -10 varian yang berbeda.
Dibandingkan bagian tubuh manapun, kaki memiliki keanekaragaman jenis jamur yang paling besar. Bagian-bagian kaki yang paling subur ditumbuhi jamur adalah tumit, kuku dan sela-sela jari. Populasi terbesarnya adalah jamur Malassezia, Aspergillus, Cryptococcus, Rhodotorula dan Epicoccum. Secara keseluruhan, tumit memiliki varian jamur yang paling beragam, yaitu sekitar 80 genus jamur. Seperti dikutip dari Fox News, Kamis (23/5/2013), peneliti menegaskan bahwa keanekaragaman jamur yang abnormal atau ketidakseimbangan populasi jamur akan menyebabkan terjadinya infeksi kuku. Dalam laporan yang dimuat jurnal Nature, peneliti menegaskan bahwa kulit berfungsi sebagai penghalang mikroorganisme patogen untuk bisa masuk ke tubuh, tetapi juga menjadi rumah bagi banyak mikroba berbahaya. Sampai saat ini, sebagian besar upaya untuk mempelajari mikroorganisme kulit hanya berfokus pada bakteri, namun jamur belum mendapat porsi yang sama.

Read more »

Banyak Gerak Bisa Tunda Kematian Dini di Usia Muda

Jakarta, Physical inactivity atau kurang gerak ternyata menjadi salah satu masalah saat ini. Mulai dari berdiri terlalu lama hingga duduk di depan laptop terlalu lama ini dapat menyebabkan kurangnya gerakan pada tubuh. Hal ini diduga menjadi salah satu penyebab terjadinya peningkatan kematian muda. Dr Sonia Wibisono mengungkapkan hal ini dalam acara konferensi pers dengan tema Great Experience 8th Anniversary Fitness First Indonesia: Make the World a Fitter Place.

Read more »

little notes

Little notes : “Success consists of doing the common things of life uncommonly well”  

"Many people wonder how they can become successful. This quote explains what becoming successful means in the most simple terms. Truly successful people have integrity, a strong work ethic, a desire to succeed, and tenacity to keep working even when it seems that thingsaren’t going well. They don’t give up easily, rather they keep moving forward regardless of the number of times they are knocked back. -Merry Riana-

"It's not your blue blood, your pedigree or your college degree. It's what you do with your life, that counts!" -Millard Fuller-

"There is only one succes: To be able to spend your life in your own way". -Christopher Marlay-

"Ability is of little account without opportunity". -Napoleon Bonaparte- 

"Hujan turun tanpa pandang bulu, matahari bersinar tanpa pandang bulu, Kesempatan pun tersedia, tanpa pandang bulu". -Merry Riana-

Read more »

CAPAI UNIVERSAL COVERAGE 2014, JAMKESDA BIDIK 18 PERSEN KK

PURBALINGGA, HUMAS – Untuk mencapai kepesertaan semesta (Universal Coverage), yaitu target 100 persen penduduk memiliki Jaminan Kesehatan di akhir tahun 2014, Pemkab Purbalingga harus menuntaskan sisa 18 persen KK untuk ikut Jaminan Kesehatan Daerah (Jamkesda) dalam dua tahun ke depan. Meski demikian, Kepala UPTD Jamkesda Aji Sumbodo SSiT mengatakan, target jumlah kepesertaan Jamkesda tahun 2013 minimal sama dengan tahun 2012.

Read more »

Jahe Bisa Bantu Pasien Asma Lebih Lega Saat Bernapas

Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang terkenal dengan khasiat menghangatkan. Nah, baru-baru ini penelitian menemukan dengan menambahkan jahe untuk obat asma dapat membuat penderitanya lebih efektif untuk bernapas.

Dikutip dari Dailymail, Rabu (22/5/2013) para ilmuwan menemukan bahwa komponen akar yang pedas ini berinteraksi dengan obat yang disebut beta-agonis yang dapat melegakan saluran pernafasan.

Read more »

Musik Sebagai Terapi Kesehatan

Jika anda seorang maniak pecinta music, mungkin Anda kerap bangun dari tidur dengan lagu yang mengalun dalam pikiran Anda. Lagu yang mengiringi Anda di setiap aktivitas harian Anda, menggelinding di kepala laiknya buah apel dalam tas makan siang Anda, membuat Anda berdendang dan bahkan mungkin sedikit berdansa selagi menyelesaikan pekerjaan Anda hari itu. Meskipun tidak semua orang memiliki selera music yang sama yang dapat ‘memompa’ semangat dalam hidup mereka, ide bahwa music dapat meningkatkan mood Anda dan menjadi semacam katalis bagi orang-orang merasa tidak bisa lepas dari music dalam kehidupan kesehariannya memiliki pengaruh yang sangat penting.

Read more »