Mengapa Cokelat Baik untuk Kesehatan Anda?

Menjelang perayaan Hari Valentine esok hari, American Chemical Society (ACS) merilis beberapa fakta kimia yang menyoroti mengapa konsumsi cokelat dalam jumlah sedang baik untuk kesehatan Anda.

Organisasi ilmiah terbesar di dunia itu merilisnya dalam bentuk sebuah video Bytesize Science. Dalam video tersebut, ACS menjelaskan bagaimana sebatang cokelat bisa mengandung ratusan senyawa dan banyak khasiat yang menguntungkan.
Faktanya, cokelat bisa meningkatkan mood Anda, dan bukan hanya memiliki rasa yang lezat. Cokelat juga mengandung sejumlah bahan kimia yang menghambat kerusakan pada anandamide neurotransmitter, atau disebut “molekul kebahagiaan”, yang dapat memblokir rasa sakit dan depresi.
Cokelat juga mengandung kafein dan theobromine, stimulan yang dapat memberikan ledakan energi.
Menurut sebuah artikel dari Journal of Agricultural and Food Chemistry milik ACS, polifenol alami dalam kakao (bahan utama dalam coklat) mampu meningkatkan tingkat HDL, umumnya dikenal sebagai “kolesterol baik”.
So, tunggu apalagi? Ayo berbagi rasa cinta Anda dengan memberikan cokelat terbaik ke pasangan Anda di Hari Valentine! Jangan lupa, pastikan memilih jenis dark chocolate yang mengandung persentase cocoa powder paling tinggi untuk mendapatkan segala manfaat zat antioksidan.

Read more »

Cara Merencanakan Jenis Kelamin Buah Hati

Saat hamil, jenis kelamin bayi akan menjadi hal yang paling membuat penasaran. Namun ada juga yang merencanakan jenis kelamin buah hati mereka. Baik secara medis maupun non-medis.

Menurut dokter kandungan Rumah Sakit Ibu dan Anak, Depok, Iskandar Mirza, orangtua bisa merencanakan jenis kelamin calon buah hati. Jika ingin janin bayi berjenis kelamin perempuan, pasangan suami istri harus melakukan cara medis. Yakni bersenggama tiga hari sebelum ovulasi atau masa subur.
"Ovulasi itu adalah pelepasan sel telur yang matang dari dinding telur atau disebut juga masa subur," kata Iskandar, saat diwawancarai Plasadana.com untuk Yahoo Indonesia, Senin, 7 Juli 2014.

Masa subur, Iskandar melanjutkan, terjadi pada empat belas hari sebelum datang haid. Suami istri pun harus berhubungan seks dua hari sesudah masa subur. Sebelum bersetubuh, sang istri disarankan membasuh organ vital dengan campuran satu liter air dan dua sendok garam. "Saat bersenggama, istri harus berusaha menghindari orgasme," ujar dia.

Jika istri mengalami orgasme, cairan sekresi alkalis yang basa akan keluar hingga menetralkan kandungan asam. Iskandar juga mengisyaratkan agar seks dilakukan dengan posisi berhadapan muka, dengan laki-laki berada di atas. "Itu dilakukan agar sperma suami tidak langsung masuk menerobos ke muka leher rahim," ujarnya.

Kala suami mengalami ejakulasi, Iskandar menyarankan untuk tidak melakukan penetrasi terlalu dalam. Dan setelah haid, keduanya tetap harus bersenggama secara teratur, dua sampai tiga hari sebelum masa subur. “Itu akan lebih baik, sebab sperma yang relatif kecil akan memperbesar kemungkinan memperoleh bayi perempuan,” kata Iskandar. "Keduanya pun dianjurkan memperbanyak konsumsi buah dan sayur."

Jika pasangan suami istri mendambakan anak laki-laki, ia menyarankan agar melakukan senggama mendekati ovulasi. Atau dua belas jam sebelum dan sesudah ovulasi. Setiap hendak berhubungan badan, sang istri harus membilas kemaluan dengan campuran satu liter air dan dua sendok makan garam soda. Istri juga harus mengalami orgasme, disusul ejakulasi sang suami.
"Saat ingin mencapai ejakulasi, suami harus melakukan penetrasi dalam sehingga sperma bisa mencapai mulut rahim," kata dia.

Puasa atau tantangan senggama diperlukan sampai istri selesai menstruasi dan ovulasi. Tujuannya untuk memperbanyak volume dan jumlah sperma Y. Pasangan juga harus banyak menyantap menu laut dan daging. Kedua cara itu, Iskandar melanjutkan, dapat kembali dilakukan pada kehamilan berikutnya.
"Kalau metode ini sulit, bisa memakai cara mudah seperti makan buah dan sayuran atau daging serta ikan," kata Iskandar. "Yang terpenting, suami dan istri harus membersihkan jenis kelamin sebelum bersenggama."

Soal kemungkinan melesetnya hasil perencanaan, Iskandar tidak menampiknya. Namun kalau hal itu terjadi, ia yakin jika ada tahapan dari metode yang tidak dilakukan dengan baik." Tapi saya yakin cara ini kemungkinan besar berhasil karena sudah dibuktikan secara ilmiah," ujar dia.

Read more »

Puasa Perbarui Sistem Kekebalan Tubuh

Sydney - Berpuasa selama tiga hari bisa menumbuhkan sistem kekebalan tubuh, bahkan pada mereka yang berusia lanjut usia. Para ilmuwan menemukan terobosan ini sebagai suatu yang "luar biasa". Meskipun berpuasa dikritik banyak pakar nutrisi, tetapi hasil riset menunjukkan bahwa membuat tubuh lapar mendorong sel-sel tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.

Para ilmuwan dari University of Southern California (USC), seperti dikutip situs Sydney Morning Herald edisi 6 Juni 2014, mengatakan temuan ini bermanfaat khususnya untuk mereka yang menderita kerusakan sistem kekebalan tubuh, seperti pasien kanker yang mengalami kemoterapi. Puasa juga bisa membantu para lansia yang sistem kekebalan tubuhnya menjadi kurang efektif.

Read more »

6 Tips Mencegah Wasir

Wasir adalah pembengkakan atau pendarahan di mana pembuluh vena di sekeliling anus atau rektum bagian bawah membengkak dan meradang. Wasir biasanya terjadi karena mengedan saat buang air besar. Wasir bukanlah penyakit serius, namun patut diwaspadai. Karena jika bertambah parah bisa berujung di meja operasi.

Beberapa penyebab wasir adalah sakit diare atau sembelit yang mengakibatkan terjadinya penekanan pada anus. Selain itu kelebihan berat badan pun bisa menjadi penyebab wasir.

Wasir biasanya dialami pula oleh wanita hamil pada 6 bulan terakhir kehamilan. Hal ini dikarenakan beban janin semakin berat sehingga menyebabkan lambung dan rahim saling berhimpitan. Dorongan sedikit saja di bagian anus mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya pecah sehingga terjadi wasir.

Untuk pencegahan wasir, Anda dapat lakukan:

1. Cukupi kebutuhan cairan tubuh


2. Cukupi kebutuhan makanan berserat


3. Rutin olahraga


4. Hindari mengejan terlampau kuat saat BAB


5. Bagi wanita hamil, usahakan untuk berbaring selama 20 menit setiap 4 hingga 6 jam sekali. Hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan.


6. Menjaga berat badan tidak berlebihan.

Read more »

Kenali Gejala dan Penyebab Wasir

Wasir merupakan pembengkakan dan peradangan akibat pelebaran pembuluh darah vena di daerah anus.

Meskipun bukan termasuk penyakit yang akut, rasa nyeri yang diakibatkan wasir sangatlah menganggu. Ingin duduk, salah. Berdiri pun salah. Nah, sebelum bertambah parah, sebaiknya Anda kenali dulu gejala-gejala wasir:

1. Terjadi pendarahan saat buang air besar/kecil
2. Darah berwarna merah muda menetes dari lubang anus
3. Ada benjolan di anus saat BAB
4. Rasa gatal di sekeliling anus

Sebenarnya, hampir semua orang pernah kena wasir. Nah supaya tak kena kedua kalinya, beberapa adalah penyebabnya:

1. Faktor genetika
2. Sembelit atau Diare
3. Hipertensi
4. Obesitas
5. Kehamilan
6. Kurang makanan tinggi serat
7. Kurang minum air putih

Read more »

Konsumsi Makanan Ini Untuk Kecerdasan Otak Anak

Kebanyakan orang beranggapan bahwa kecerdasaan seseorang berasal dari faktor keturunan. Padahal banyak sekali faktor yang bisa membuat anak Anda memiliki otak yang cerdas, salah satunya yaitu dengan memberikan asupan makanan yang tepat.

Memberikan asupan makanan bergizi untuk anak Anda tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit. Tetapi juga dapat membantu merangsang kecerdasaan otak anak Anda.

Sehingga sebagai orang tua sekiranya Anda dapat membantu dalam memberikan asupan nutrisi yang terbaik. Menu makanan yang lengkap, seperti buah, sayuran, serta daging ikan bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral utama yang dibutuhkan untuk kesehatan mental dan fisik anak.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dipercaya dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak pada anak:

1. Ikan salmon
Sudah bukan rahasia lagi kalau ikan salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 dan asam eikosapentanoat (EPA) yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Bahkan beberapa pakar kesehatan juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan.

2. Sayuran berwarna
Sayur-sayuran memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Selain untuk mencegah kanker, sayuran berwarna seperti wortel, tomat, bayam atau labu kaya akan antioksidan yang dipercaya dapat membantu pertumbuhan otak anak.

3. Telur
Selain memiliki rasa yang nikmat dan hampir disukai oleh banyak anak kecil. telur juga kaya akan protein yang sangat baik untuk kecerdasan. Bahkan, kuning telur terbukti mengandung kolin yang dapat membantu perkembangan memori. Anda dapat menyediakan jenis variasi olahan telur untuk menambah selera makan anak anda.

4. Kacang-kacangan
Kacang merah mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral serta karbohidrat kompleks yang diolah menjadi energi dan sangat baik untuk aktivitas sel-sel otak serta tubuh anak. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.

Itulah beberapa bahan makanan yang dapat Anda masukan dalam daftar makanan anak Anda. Selain memberikan nutrisi, otak pun juga harus selalu diasah dengan selalu dipakai untuk berfikir.

Read more »

Kolesterol Mempengaruhi Kesuburan

Bagi pasangan suami istri yang memiliki kadar kolesterol tinggi mungkin harus bersabar lebih lama untuk memiliki ‘momongan’.

Studi baru menemukan bahwa pasangan pengantin baru yang memiliki kadar kolesterol tinggi, butuh waktu lebih lama untuk mendapatkan anak dibandingkan dengan pasangan yang keduanya memiliki kadar kolesterol rendah.
Kolesterol merupakan zat seperti lilin yang dapat tumbuh dalam pembuluh darah, bahkan menurut U.S. National Heart, Lung, and Blood Institute, genetika dan sejarah keluarga juga memainkan peran dalam kadar kolesterol seseorang.
“Ini studi pertama yang menemukan bahwa kolesterol telah diidentifikasi dapat memengaruhi kehamilan, bersama faktor lain, seperti usia dan berat badan,” ujar pemimpin studi, Enrique Schisterman.
Schisterman juga menyebutkan ketika pria dan wanita yang baru menikah keduanya memiliki kadar kolesterol tinggi akan memakan waktu lebih lama untuk hamil, bahkan apabila hanya satu diantaranya.
“Jika seorang istri memiliki kolesterol tinggi dan suaminya memiliki kadar kolesterol normal, hal tersebut tetap membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil, namun tidak selama apabila keduanya memiliki kadar kolesterol tinggi,” kata Schisterman, yang juga seorang peneliti senior dan kepala cabang epidemiologi di U.S. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development.
Untuk melakukan studi ini, Schisterman dan rekan – rekannya menganalisa 501 data pasangan yang ingin memiliki anak. Pasangan ini juga bagian dari studi Longitudinal Investigation of Fertility and the Environment (LIFE) untuk memastikan hubungan antara kesuburan dan paparan bahan kimia lingkungan serta gaya hidup.
Pada awal studi, para peneliti langsung mengukur kadar kolesterol setiap pasangan, dan dipastikan bahwa pasangan yang lebih lama hamil keduanya memiliki kadar kolesterol tinggi.
Schisterman juga menegaskan bahwa untuk sementara, studi ini baru menunjukan adanya hubungan antara kadar kolesterol dengan kehamilan.
Studi ini juga belum bisa memastikan jika penggunaan obat penurun kolesterol akan mempermudah kehamilan, “Studi kami tidak dirancang untuk melihat efek statin,” aku Schisterman. Statin adalah oban yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Meski demikian, menurut Schisterman diet dan olahraga yang telah diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dapat membantu mempercepat kehamilan.
“Pola makan yang sehat, olahraga , dan menjaga kadar kolesterol akan membantu pasangan untuk memiliki anak lebih cepat, selain itu juga akan memiliki kehamilan dan janin yang sehat,” ungkap Schisterman seperti yang dikutip dari situs Health.com

Read more »