Buka Bersama Seluruh Karyawan Puskesmas Bojongsari

 Kamis, 18 Juli 2013, Seluruh Karyawan Puskesmas Bojongsari menggelar acara buka bersama yang bertempat di aula cotage Owabong.Acara ini dipimpin langsung oleh Kepala Puskesmas Bojongsari Bu drg. Yenawati, H, MPH. Acara yang dilmulai pada pukul 17.00 WIB ini berjalan dengan lancar dan penuh kehangatan. Disini para karyawan membaur satu dengan yang lainnya dengan penuh keakraban dan sukacita. Acara makin hangat karena diiringi alunan musik akustik dari band yang sudah disediakan pihak cotage.

Dalam acara dihadiri pula oleh beberapa wartawan, yaitu dari Tabloid mingguan Aspirasi dan Koran harian Radar Banyumas yang ikut memeriahkan acara Buka bersama ini. Selain itu anak yang tengah PKL dari AKBID Bina Cipta Husada juga hadir. Acara ini berjalan dengan lancar dan penuh kehangatan, setelah semua sholat maghrib dan bersantap dalam acara buka bersama ini juga diumumkan berbagai pengumuman penting, misalnya pengumuman karyawan tervavorit periode Januari - Juli 2013 yang jatuh kepada Bu Samini.

Selain itu ada acara bakti sosial yang diadakan oleh para pengabdian di Puskesmas Bojongsari ini, para pengabdian mengumumkan akan melakukan bakti sosial dengan memberikan santunan kepada anak sekolah yang kurang mampu berupa satu paket lengkap alat tulis. Disini sikap solidaritas sosial ditunjukan oleh para karyawan pengabdian Puskesmas Bojongsrai.

Acara buka bersama diakhiri dengan doa dan foto bersama serta salam salaman seluruh karyawan.Kami berharap akan lebih sering menggelar acara seperti ini untuk tetap menjaga keharmonisan antar teman sekantor dan iklim kerja yang selalu penuh kehangatan dan keakraban.

Pemberian hadiah kepada karyawan terfavorit periode Januari - Juli 2013

Read more »

Menu Sehat Sahur dan Berbuka Puasa

Kebanyakan orang memiliki kecendrungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sehat dan prinsip gizi seimbang bisa membuat puasa jadi berantakan.Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemas, menu berbuka dan sahur yang kurang sehat juga bisa membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, simak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist berikut ini:

Read more »

Supaya Tak Mudah Lemas, Hindari Kopi Saat Sahur

Memasuki bulan suci Ramadhan, umat Muslim diharuskan untuk menahan makan dan minum selama 14 jam.
Lalu, bagaimana cara agar tubuh tidak mudah lemes saat berpuasa?
Hindari minuman berkafein dan soda. Ahli medis mengatakan bahwa kafein dalam kopi bertindak sebagai diuretik, yang menyebabkan buang air kecil berlebihan setelah meminumnya dan mengakibatkan dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh bisa menjadi lemas, pusing, bahkan pingsan.
Memenuhi kebutuhan cairan. Minum dua liter air mineral setiap hari secara teratur saat sahur, berbuka dan setelah solat taraweh untuk menghindari dehidrasi. Mengurangi minuman manis juga disarankan karena merangsang rasa haus cepat muncul.
Sayuran dan buah. Ingin mengatasi dehidrasi selama ramadhan? Manfaatkan buah dan sayuran kaya air, seperti semangka, melon, tomat dan jeruk. Selain kaya air, buah-buahan juga kaya akan nutrisi yang membantu mencukupi asupan stamina dan energi.
Minum susu. Untuk mencegah dehidrasi pada anak-anak, dapat diberikan susu saat menjelang imsak dan setelah berbuka puasa. Studi di McMaster University menunjukkan bahwa susu membantu kecukupan cairan tubuh, disamping kandungan protein, elektrolit, kalsium dan sebagainya yang bagus untuk kesehatan.

Read more »

Tanda Kalau Anda Kurang Tidur

Pekerjaan yang menumpuk memaksa Anda menyelesaikan pekerjaan hingga tidur larut malam. Tapi berhati-hatilah dengan kebiasaan tersebut. Kekurangan tidur justru menyebabkan malapetaka baru, yaitu gangguan kesehatan.
Meskipun kini Anda belum merasakan dampaknya, tapi tubuh Anda sudah memberikan sinyal bahwa ia butuh istirahat. Berikut beberapa sinyal tubuh yang menunjukkan Anda kekurangan waktu tidur, seperti dilansir Men's Health, Selasa (21/2).
Tidak lapar saat makan siang
Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya, merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal. Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.
Otak Tulalit

Read more »